Combiner vitesse de réaction, sprint court et prise de décision dans un format ludique et compétitif.
Former deux équipes face à face, chaque joueur a un numéro. Un carré central est matérialisé au sol sous forme de morpion (3×3). Au signal du coach, un numéro est annoncé. Les joueurs concernés sprintent immédiatement vers le carré. Chaque joueur doit se placer dans une case libre du morpion. Le coach annonce ensuite un nouveau numéro, et ainsi de suite. L'objectif est de former une ligne de 3 joueurs : horizontale, verticale ou diagonale. L'exercice se réalise sur 5-6 répétitions par exemple. 30 secondes de récupération minimum entre 2 passages. Exercice ludique qui combine vitesse, réflexion et compétition.
Varier les distances, mettre des obstacles, imposer un type de déplacement, etc. — les possibilités sont nombreuses.
On recherchera une grande concentration.