Développer la vitesse maximale, la réactivité et la capacité à accélérer.
Les joueurs sont placés chacun sur un plot, espacés d'environ 10 mètres, positionnés de dos par rapport au sens de la course. Au signal du coach, le joueur 1 démarre et réalise un sprint en ligne à vitesse maximale. Les autres joueurs restent de dos.\n\nDès que le joueur 1 dépasse un joueur, celui-ci déclenche immédiatement un sprint pour tenter de le rattraper. Le même principe se répète avec chaque joueur. Minimum 1 minute de récupération entre 2 passages. À chaque passage les joueurs changent de plots.
On recherchera une grande intensité.