Travailler la qualité des frappes (passe au sol, volée, centre) sous fatigue dans un format intermittent.
4 joueurs qui frappent / 4 joueurs à la passe (alterner les rôles). Les joueurs partent du centre et font un travail de frappe selon le poste. Ici 4 postes : 1) travail du jeu de tête (un partenaire passe le ballon à la main). 2 et 4) Frappe dans un des deux petits buts : le partenaire fait une passe au sol et annonce en même temps une couleur (qui représente le but dans lequel le joueur doit marquer). 3) travail de volée (un partenaire centre). Le joueur qui a mis le plus de buts a gagné. Après chaque frappe, les joueurs changent de postes.\n\nIntermittent en 20-40 (pendant 6 minutes par exemple) — 20 secondes d'exercice / 40 secondes de repos (ce qui laisse le temps de changer les rôles et de mettre en place).
Bien gérer l'intensité de l'effort.