Enchaîner les actions devant le but en travaillant la transition attaquant ↔ défenseur dans des supériorités numériques évolutives.
Une zone de 25 × 20 m. 2 grands buts avec gardiens. Le jeu démarre par un 2 contre 1. Les 2 attaquants ont 10 secondes maximum pour marquer. Le défenseur peut récupérer le ballon et aller marquer. Quand l'action est finie, 2 attaquants rentrent pour faire un 3 contre 2 — les deux joueurs qui étaient attaquants passent défenseurs, le défenseur passe attaquant. Les 3 attaquants ont 10 secondes maximum pour marquer. Quand l'action est finie, les deux défenseurs sont remplacés par deux attaquants. Sur les 3 attaquants, seul un joueur reste et passe défenseur. Le jeu continue donc en 2 contre 1. Puis de nouveau en 3 contre 2, etc. Sans arrêt. Inverser les rôles — chaque joueur doit passer 4-5 fois dans les 2 rôles.
On recherchera une grande intensité.