Travailler la frappe en finition après conservation, ainsi que la réactivité de l'équipe en infériorité numérique pour transformer la récupération en frappe.
3 équipes de 5 joueurs dans une zone de 25 × 25 m. 2 cages sur les côtés. 2 équipes contre une équipe soit 10 contre 5. L'équipe en supériorité numérique doit effectuer 6 passes consécutives (par exemple). Quand elle a fait 6 passes, le joueur qui a reçu la dernière passe doit frapper dans une des 2 cages (la cage de son choix). L'équipe en infériorité numérique doit récupérer le ballon — le joueur qui récupère le ballon doit frapper dans une des 2 cages. Les adversaires peuvent bien sûr empêcher la frappe. L'équipe qui a marqué le plus de buts a gagné. 3 × 4 min par exemple. Changer l'équipe en infériorité numérique toutes les 4 min.
On recherchera une grande intensité dans les duels et de la concentration.