Travailler la capacité du milieu défensif à reculer rapidement face à des attaquants lancés et à conclure le duel devant la surface.
2 contre 2. Ici, les milieux en rouge défendent sur deux attaquants lancés. Les attaquants sont proches — ils commencent en marche arrière sur 4-5 m puis se mettent à freiner pour ralentir la course des attaquants. Quand les joueurs sont proches de la surface de réparation, les attaquants peuvent décider de dribbler, de combiner ou de frapper. Les milieux doivent récupérer le ballon. 4-5 passages en tant que défenseur. 45 secondes de récupération minimum entre 2 passages.
On recherchera une grande intensité.