Travailler la réactivité du milieu à un signal en pleine course et la qualité de la passe dans un mini-but ciblé.
L'objectif ici est d'être très réactif en pleine course. 4 mini-buts de couleurs différentes sur les côtés. Les joueurs démarrent en sprint puis, en pleine course, l'entraîneur annonce une couleur (il annonce une couleur quand il le veut, à n'importe quel moment de la course des joueurs). Les joueurs partent du côté de la couleur annoncée et doivent récupérer le ballon et faire une passe dans le mini-but de la couleur annoncée. L'entraîneur peut annoncer la couleur oralement ou en montrant un cône de couleur. Il peut aussi bouger pendant la course des joueurs. Les joueurs doivent donc suivre le mouvement de l'entraîneur pendant leur course pour prendre les informations. 4-5 passages par joueur. Récupération de 45 secondes minimum entre chaque passage.
On recherchera une grande intensité.