Pliométrie et frappe de la tête

• Durée : 8 min
• Matériel : Cônes, Piquets, Cerceaux, Haies
• Terrain : 20 × 15 m
• Joueurs : 2-4 joueurs
• Catégorie : Attaquants

Objectif

Développer la puissance des bondissements et la transférer dans le jeu de tête en finition.

Déroulement

Travail de bondissements au-dessus des haies puis frappe de la tête. 4-5 fois par joueur. 45 secondes de récupération minimum entre 2 passages.

Conseils du coach

On recherchera une grande intensité.

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