Travailler la frappe rapide sous pression et la capacité à conclure en duel court devant le but.
Le joueur a 15 secondes pour frapper. Si le joueur adverse récupère le ballon avant la fin du temps imparti, il peut marquer. Au bout de 15 secondes, changement des 2 joueurs. Sous forme 15-45 par exemple (ou 20-60) — soit 15 secondes d'effort, 45 secondes de récupération. Pendant 7-8 minutes par exemple.
On recherchera une grande intensité.