Développer la puissance du démarrage de l'attaquant et transférer cette puissance dans une frappe au but.
Le joueur démarre au top de l'entraîneur et effectue une dizaine de mètres en étant légèrement retenu par un élastique ou par un partenaire pour travailler la puissance. Puis le joueur sprinte jusqu'au ballon pour frapper au but. 4-5 fois par joueur. 45 secondes de récupération minimum entre 2 passages.
On recherchera une grande intensité.