Travailler la finition de l'attaquant sur centre (volée, tête) en format intermittent à haute intensité.
Une zone de 2 fois la taille de la surface de réparation. 2 cages. 2 joueurs dans la zone, 2 joueurs qui centrent. Les joueurs dans la zone doivent reprendre de volée ou de la tête les centres des 2 joueurs de côté. Après chaque frappe, ils changent de côté. Sous forme 45-45 ou 30-30 par exemple — 30 secondes de travail (course et frappe) puis 30 secondes de repos ou 30 secondes de centres. Pendant 8-12 min par exemple.
On recherchera une qualité dans les exercices et de la concentration.