Combiner qualité de passe collective et vitesse de transition individuelle dans un format compétitif.
2 hexagones ou 2 cercles. 6 joueurs par hexagone (par exemple, le nombre de joueurs peut être plus ou moins élevé). Objectif : le ballon doit faire un tour complet et revenir au joueur qui a démarré l'exercice. Une fois que le ballon a fait le tour complet et que le joueur a contrôlé le ballon, tous les joueurs doivent sprinter et aller dans la petite zone au centre de l'hexagone. La première équipe qui aura réussi à faire entrer tous ses joueurs dans la zone centrale de l'hexagone a gagné. Répéter l'exercice 3 ou 4 fois par exemple. 1 minute de récupération entre chaque passage.
On recherchera une grande intensité.