Travailler la qualité du contrôle orienté et la prise d'informations dans le dos avant de recevoir le ballon.
Par trois, un joueur se trouve au centre sans ballon, et deux autres sur les côtés avec un ballon. Il y a deux plots jaunes et rouges de chaque côté des joueurs. Un joueur de côté fait une passe au joueur central. Le joueur central doit orienter le ballon vers le plot rouge ou le jaune. Pour savoir vers quel plot il doit orienter le ballon, il doit prendre les informations du joueur qui se trouve dans son dos. Si le joueur dans son dos est placé au plot rouge, le joueur central devra orienter le ballon vers le plot rouge. S'il est placé au plot jaune, alors le joueur central devra orienter le ballon du côté du plot jaune. Une fois qu'il a contrôlé le ballon, il le passe au joueur qui lui a fait la passe. Puis il se retourne et fait la même chose avec l'autre joueur placé sur l'autre côté. Les joueurs qui sont derrière le joueur central devront donc bouger très vite pour se déplacer vers un plot quand le joueur central est de dos devant eux, et se replacer au centre quand ils doivent lui faire la passe. Changer le joueur central toutes les minutes (par exemple).
On recherchera une grande intensité et de la concentration.