Travailler la vitesse avec changements de direction et le duel 2 contre 2 sous contrainte de temps pour conclure.
Vitesse en 2 contre 2. Départ au milieu de terrain pour les attaquants et ligne de but pour les défenseurs. Petit slalom puis les attaquants ont 6 secondes maximum pour marquer. 3-4 passages dans les deux rôles. 45 secondes minimum de récupération entre 2 passages.
On recherchera une grande intensité dans les courses et les duels.