Travailler le 1 contre 1 en intermittent sur 4 terrains à règles évolutives, en format compétitif montée/descente.
Intermittent 1 minute / 1 minute par exemple. Sous forme de mini-tournoi (montée/descente) avec évolution des jeux. Les gagnants montent pour finir sur le terrain 1.\n\nTerrain 4 : garder le ballon le plus longtemps possible. Terrain 3 : aller déposer le ballon dans le camp de son adversaire (zone rouge). Terrain 2 : passer la ligne de but adverse en conduite. Terrain 1 : marquer dans un des 2 petits buts de l'adversaire.\n\nL'intensité doit être grande. 8 parties par exemple.
On recherchera une grande intensité. Placez des ballons autour des terrains pour ne pas perdre de temps et diminuer l'intensité.