Nous partageons les dix facteurs-clés du développement à long terme du jeune sportif selon le "Plan de développement à long terme de l'athlète au Canada" — une référence mondiale adaptée au football.
Les 10 facteurs en un coup d'œil
Les recherches scientifiques ont déterminé qu'il faut au moins 10 ans et 10 000 heures d'entraînement dans un sport pour atteindre l'excellence sportive.
Le DLTJ est conçu pour répondre aux besoins à long terme des joueurs visant l'excellence — jusqu'à la Coupe du monde — selon cette règle des 10 ans, tout en promouvant la santé par le sport pour l'ensemble des participants, indépendamment de leur niveau.
Tous les sports sont basés sur des habiletés motrices et sportives fondamentales.
Les habiletés motrices de base incluent l'agilité, l'équilibre et la coordination. Les habiletés sportives fondamentales incluent : courir, sauter, lancer, frapper du pied, attraper et dribbler. Les enfants qui acquièrent ce savoir-faire physique avant la poussée de croissance peuvent atteindre l'excellence dans plusieurs sports — et sont plus enclins à rester actifs toute leur vie.
Le football démontre de meilleurs résultats avec une spécialisation tardive. Le DLTJ décourage fortement la spécialisation hâtive (avant l'âge de 10 ans).
Se spécialiser trop tôt dans un sport à spécialisation tardive peut entraîner : une préparation unilatérale, des blessures, le surentraînement, l'abandon prématuré du sport, et une carence au niveau des fondements du mouvement et des habiletés sportives. Le football a besoin des différentes composantes du système sportif pour développer un bon savoir-faire physique pendant l'enfance.
Tous passent par les mêmes stades de développement, mais pas au même moment ni à la même vitesse. C'est la différence entre l'âge chronologique et l'âge de développement (biologique).
Deux enfants peuvent avoir le même âge chronologique (11 ans) mais présenter jusqu'à 4 à 5 ans de différence d'âge de développement. Le DLTJ demande aux entraîneurs de prendre en compte l'âge biologique dans l'élaboration des programmes et dans la détection et sélection des joueurs.
Chaque système physiologique peut être entraîné à tout moment, mais il existe des périodes critiques de développement — le bon type d'entraînement au bon stade permet d'obtenir un gain optimal.
Basé sur l'âge chronologique
Basé sur le moment de croissance rapide
Au passage de l'enfance à l'adolescence, le joueur subit des changements sur tous ces plans simultanément.
Les entraîneurs et administrateurs doivent considérer ces facteurs lors de la planification des programmes. Le refus d'en tenir compte pourrait résulter en un épuisement physique ou mental, du stress psychologique, de l'anxiété, une mauvaise estime de soi et un abandon prématuré du sport.
La périodisation est la gestion du temps. En tant que technique de planification, elle sert de cadre pour agencer le processus d'entraînement dans un ordre séquentiel logique et scientifique.
La périodisation s'ajuste à chaque stade de développement pour tenir compte de la croissance, de la maturité et de la capacité d'entraînement. Elle vise une amélioration optimale et progressive de la performance.
Des stades de développement différents nécessitent des niveaux, des types et des fréquences de match différents.
Les résultats de compétition ne devraient pas être mis à l'avant-plan au détriment du développement à long terme. Pour que les joueurs atteignent l'excellence et demeurent actifs toute leur vie, les ratios entraînement/match doivent tenir compte des besoins à long terme. L'entraînement de la capacité physique peut s'avérer plus bénéfique que les matchs officiels lors de certains stades.
Le développement du joueur à long terme est influencé par de nombreux intervenants : réseaux scolaires, éducation physique, activités récréatives, clubs, associations régionales et provinciales.
Le DLTJ tient compte des innovations et des conclusions de la recherche en entraînement sportif et sur les meilleures méthodes disponibles à travers le monde, tout en étant en continuelle progression.
Le DLTJ devrait initier des recherches scientifiques, éduquer, médiatiser, faire la promotion et défendre les intérêts du développement du joueur auprès de tous les acteurs : gouvernement, médias, éducateurs, parents, entraîneurs, administrateurs et scientifiques du sport.