Programme Saison Complète U15-U18 Football | Séances PDF

PRÉPA PHYSIQUE FOOTBALL

UNE SAISON COMPLÈTE U15-U18 — AOÛT À MAI

"Des programmes mensuels adaptés aux U15-U18, pour structurer ta saison étape après étape."

Un contenu nouveau chaque mois, pensé pour les jeunes joueurs en développement, pour garder ton groupe au top du début à la fin.

Je démarre ma saison →
Garantie satisfait ou remboursé sous 12 mois · Accès immédiat
Vu dans Vestiaires Magazine
4,73/5 de moyenne
22 100 coachs formés
AOÛT
SEPT.
OCT.
NOV.
DÉC.
JANV.
FÉV.
MARS
AVRIL
MAI
10 programmes mensuels · Août à Mai

Une saison réussie avec les U15-U18
ne s'improvise pas.

C'est la régularité, la cohérence et la progressivité qui font la différence dans le développement des jeunes joueurs.

J
Julien
Entraîneur régional

"En début de saison, j'avais de bonnes intentions… Mais à partir d'octobre, entre les absents, les blessures, les imprévus du week-end et la pression des résultats, j'ai commencé à improviser. Moins de rigueur, des séances faites à la va-vite… Et au final, une équipe qui s'éteint progressivement."

"Si j'avais eu un plan clair sur toute la saison, je suis certain qu'on aurait pu aller chercher le haut du tableau."

Le manque d'anticipation ruine la progression des jeunes joueurs.

La saison U15-U18 ne se joue pas seulement le dimanche. Elle se construit chaque semaine à l'entraînement.

Ce qui fait vraiment la différence

c'est la rigueur et la structure.

La progression de tes U15-U18
ne se joue pas que le dimanche.
Elle se gagne à l'entraînement.

Le constat

TRAVAILLER "AU FEELING",
C'EST S'EXPOSER À :

Des pics de forme mal placés
Quand il faudrait être au top, vos jeunes joueurs sont à plat.
Des joueurs cramés à l'approche des phases décisives
Sans périodisation adaptée aux jeunes, la fatigue s'accumule au pire moment.
Un groupe désorganisé
Sans repère de travail collectif, la cohésion s'effrite même chez les U15-U18.
Des blessures évitables
Les jeunes joueurs sont particulièrement vulnérables sans progressivité ciblée.
Une perte d'impact physique
Face aux équipes bien préparées, la différence se voit même chez les jeunes.
Un développement freiné
Les meilleures années de progression physique gâchées par le manque de structure.
Et une fois dans la spirale négative,
il est souvent trop tard pour corriger le tir.

À l'inverse, une saison bien structurée
vous permet de :

Garder le cap semaine après semaine
Même dans les périodes creuses, tu as un plan solide adapté aux U15-U18.
Optimiser la forme physique aux bons moments
Tes joueurs arrivent au pic de forme pour les matchs et tournois décisifs.
Maintenir la cohésion du groupe
Grâce à des contenus variés et pertinents pensés pour les jeunes.
Gagner en confiance
Car tout est clair, prévu, logique. Fini l'improvisation.
Favoriser le développement à long terme
Un travail progressif et cohérent pose les bases d'une carrière solide.
C'est précisément pour vous aider à atteindre cela que nous avons créé
le Programme "Saison Complète" U15-U18.
Notre approche

UNE SAISON PENSÉE EN CYCLES
ET EN BLOCS DE TRAVAIL

Notre approche ne repose pas sur une simple accumulation de séances, mais sur une progression pensée sur l'ensemble de la saison, adaptée aux spécificités physiologiques des U15-U18. Nous avons structuré l'année en cycles cohérents et en blocs de travail ciblés :
💪
01
Des périodes où l'on développe les qualités physiques
Force, explosivité, VMA, coordination — adaptées à chaque tranche d'âge U15-U18.
🔄
02
Des phases de récupération active ou d'entretien
Pour permettre au corps des jeunes joueurs d'assimiler les charges et éviter les blessures de croissance.
⚖️
03
Des blocs équilibrés et progressifs
Avec une alternance intelligente entre efforts intenses, efforts modérés et récupération — pour une progression saine tout au long de l'année.
Ce fonctionnement en blocs intelligents permet d'éviter les pics de fatigue mal placés, les coups de mou collectifs et les blessures par surmenage chez les jeunes.
Concrètement

QUE RECEVEZ-VOUS
CHAQUE MOIS ?

Chaque mois, tu reçois un Programme d'entraînement complet, directement prêt à l'emploi, pour structurer tes 4 semaines de travail physique avec tes U15-U18.
Dans chaque programme
Votre programme complet du mois
1 programme d'entraînement sur 4 semaines (2 séances physiques par semaine soit 8 séances physiques)
Découpé semaine par semaine, séance par séance (PDF téléchargeable)
5 nouveaux exercices exclusifs de préparation physique
Pour garder vos séances variées et stimulantes
1 exercice tactique ou technique axé cohésion
Pour renforcer les liens et les repères collectifs
2 fiches pédagogiques (préparation mentale, leadership, gestion, etc.)
Pour progresser aussi en tant qu'éducateur
Accès illimité à notre banque de +200 exercices classés par objectif
Des modules d'informations pour vous aider
Sur toute la saison
10
Programmes mensuels
Août à Mai
+80
Séances physiques
PDF téléchargeables
+200
Exercices
Banque complète
20
Fiches pédagogiques
Mentale et leadership

Aperçu des exercices

Tous les exercices sont présentés sous forme de schémas 3D.
Simples à comprendre, simples à mettre en place.

Peu ou pas de matériel requis — adapté à tous les clubs.

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Un aperçu concret de ce que tu retrouveras dans ton programme — séances, exercices et schémas 3D prêts à appliquer.

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Nous avons écouté vos besoins…
et trouvé des solutions concrètes

« Chaque semaine, je cours après le temps pour préparer mes séances U17. Résultat ? Des entraînements bâclés et des jeunes frustrés. »
Maxime, éducateur U17
Gagnez un temps fou avec des séances clés en main chaque semaine, adaptées à tes U15-U18.
« Je doute constamment de ma méthode. Est-ce que je fais vraiment progresser mes U15 ? »
Rachid, éducateur U15
Progressez avec méthode et rigueur : un plan structuré qui garantit une progression physique adaptée aux jeunes joueurs.
« J'improvise trop souvent avec mes U18… et ils le sentent. »
Thomas, coach U18
Inspirez la confiance avec un cadre clair, visible et rassurant pour ton groupe de jeunes joueurs.
« Je suis seul à planifier la physique, la tactique, les entraînements. »
Lionel, éducateur U16-U18
Posez vos questions directement à des préparateurs physiques, pour avancer en toute sérénité.

Des programmes spécialement conçus pour vous, éducateurs et coachs U15-U18

Facile à appliquer : une méthode claire, étape par étape
Des outils concrets adaptés aux jeunes joueurs en développement
Des exercices simples avec peu de matériel
Un accompagnement rapide : posez vos questions, on vous répond en 24h !
Une grande communauté de coachs pour échanger et s'entraider
Déjà testé et approuvé par des centaines d'éducateurs
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PRÉPARATION PHYSIQUE FOOTBALL
EN CHIFFRES

Il y a quelques années, lors d'une formation avec des préparateurs physiques et des éducateurs, un constat a été partagé par tous : il existe un véritable manque d'informations sur la préparation physique des jeunes en football amateur.
+500 000
coachs nous suivent sur les réseaux sociaux
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coachs ont rejoint nos formations et programmes
8 ans
d'existence en juillet 2025
4,73/5
est la note moyenne de nos programmes
Nos 3 piliers fondamentaux
01
Suivre les dernières avancées du football professionnel pour garantir une préparation moderne et efficace.
02
Répondre aux défis spécifiques rencontrés sur le terrain au niveau amateur et dans les catégories jeunes.
03
Prendre en compte vos retours : vos expériences et vos attentes ont été essentielles pour façonner ce programme.

Un accompagnement personnalisé est inclus dans le programme : Thibaud, de l'équipe Préparation Physique Football, est disponible pour répondre à toutes vos questions, 7j/7 !

🏆Vu dans Vestiaires Magazine
Des exercices de ce programme ont été mis en avant dans Vestiaires Magazine, le média de référence pour les coachs de football.

GARANTIE 12 MOIS

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Après ta commande, tu peux consulter le programme, l'appliquer et décider s'il correspond à tes attentes.
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Questions fréquentes

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