60 exercices intermittents prêts à l'emploi pour développer la VMA et la capacité à répéter les efforts — avec ou sans ballon.
60 exercices clé en main pour développer la VMA et la capacité à répéter les efforts, dans des formats variés et adaptés au football amateur.
Intermittents classiques, avec ballon, axés force et jeux réduits intermittents
Développez la vitesse maximale aérobie et la capacité à enchaîner des efforts intenses tout au long du match
Chaque exercice est illustré en 3D avec ratios temps/repos précis
Adaptés aux clubs amateurs : peu de matériel, mise en place rapide
Pour les entraîneurs de jeunes (U14+) comme pour les coachs séniors
Garantie remboursement intégral si vous n'êtes pas satisfait, sans risque
Le vrai changement
Tes joueurs explosent en seconde mi-temps : jambes lourdes, sprints en moins, fautes évitables et buts encaissés dans les 20 dernières minutes.
Des séances qui transforment leur réservoir : ils finissent les matchs aussi frais qu'ils les commencent, encore capables de sprinter à la 88e minute.
Tu fais courir tes joueurs autour du terrain et tu vois leur motivation s'effondrer — résultat, ils traînent les pieds et le physique ne progresse plus.
Des intermittents avec ballon et en situation de jeu : tes joueurs se défoncent sans s'en rendre compte, et le physique progresse vraiment.
Tu improvises tes séances physiques : trop court, trop long, mauvais ratio… et tes joueurs sont soit cramés, soit pas assez sollicités.
Des durées, intensités et temps de repos précis pour chaque exercice : tu sais exactement ce que tu travailles et tes joueurs progressent à chaque séance.
Tes joueurs explosent en seconde mi-temps : jambes lourdes, sprints en moins, fautes évitables et buts encaissés dans les 20 dernières minutes.
Tes joueurs explosent en seconde mi-temps : jambes lourdes, sprints en moins, fautes évitables et buts encaissés dans les 20 dernières minutes.
Des séances qui transforment leur réservoir : ils finissent les matchs aussi frais qu'ils les commencent, encore capables de sprinter à la 88e minute.
Tu fais courir tes joueurs autour du terrain et tu vois leur motivation s'effondrer — résultat, ils traînent les pieds et le physique ne progresse plus.
Tu fais courir tes joueurs autour du terrain et tu vois leur motivation s'effondrer — résultat, ils traînent les pieds et le physique ne progresse plus.
Des intermittents avec ballon et en situation de jeu : tes joueurs se défoncent sans s'en rendre compte, et le physique progresse vraiment.
Tu improvises tes séances physiques : trop court, trop long, mauvais ratio… et tes joueurs sont soit cramés, soit pas assez sollicités.
Tu improvises tes séances physiques : trop court, trop long, mauvais ratio… et tes joueurs sont soit cramés, soit pas assez sollicités.
Des durées, intensités et temps de repos précis pour chaque exercice : tu sais exactement ce que tu travailles et tes joueurs progressent à chaque séance.
Quelques schémas 3D extraits du PDF
60 exercices répartis en 4 grandes thématiques pour couvrir toutes les filières énergétiques
Un guide complet pour développer la VMA et la capacité à répéter les efforts de tes joueurs
3 étapes simples pour booster vos séances dès aujourd'hui
Achetez en toute confiance. Si le PDF ne répond pas à vos attentes, on vous rembourse — sans question, sans formulaire compliqué.
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