60 idées d'exercices physiques pour vos attaquants — vitesse, force et endurance, en schémas 3D, avec ballon.
Des exercices physiques spécifiques attaquants, adaptés au poste et au profil athlétique de vos joueurs : profondeur ou fixation.
60 exercices conçus pour développer les qualités physiques des attaquants en situation réelle
Les qualités physiques essentielles pour un attaquant performant du début à la fin du match
Tous les exercices sont présentés en schémas 3D clairs, sans matériel ou avec petit matériel, toujours avec ballon
Exercices dédiés aux attaquants qui exploitent l'espace dans le dos de la défense
Exercices dédiés aux attaquants qui fixent la défense et jouent en appui
Garantie remboursement intégral si vous n'êtes pas satisfait, sans aucun risque
Le vrai changement
Tes attaquants manquent de vitesse au démarrage et perdent le duel pour aller chercher la profondeur.
Des exercices de vitesse spécifiques au poste, avec ballon, qui transfèrent directement en match.
Tu travailles la force au-delà de la séance physique sans la relier au geste de l'attaquant (frappe, tête, protection de balle).
Des exercices de force orientés vers les actions clés de l'attaquant : frappe puissante, jeu de tête, protection.
Tes attaquants décrochent dans les 20 dernières minutes et leur efficacité s'effondre devant le but.
Un travail d'endurance spécifique pour rester performant et lucide jusqu'à la fin du match.
Tu utilises les mêmes exercices pour tous tes attaquants alors que leurs profils sont très différents.
Un travail différencié selon le profil athlétique : attaquant de profondeur ou attaquant fixe.
Tes attaquants manquent de vitesse au démarrage et perdent le duel pour aller chercher la profondeur.
Tes attaquants manquent de vitesse au démarrage et perdent le duel pour aller chercher la profondeur.
Des exercices de vitesse spécifiques au poste, avec ballon, qui transfèrent directement en match.
Tu travailles la force au-delà de la séance physique sans la relier au geste de l'attaquant (frappe, tête, protection de balle).
Tu travailles la force au-delà de la séance physique sans la relier au geste de l'attaquant (frappe, tête, protection de balle).
Des exercices de force orientés vers les actions clés de l'attaquant : frappe puissante, jeu de tête, protection.
Tes attaquants décrochent dans les 20 dernières minutes et leur efficacité s'effondre devant le but.
Tes attaquants décrochent dans les 20 dernières minutes et leur efficacité s'effondre devant le but.
Un travail d'endurance spécifique pour rester performant et lucide jusqu'à la fin du match.
Tu utilises les mêmes exercices pour tous tes attaquants alors que leurs profils sont très différents.
Tu utilises les mêmes exercices pour tous tes attaquants alors que leurs profils sont très différents.
Un travail différencié selon le profil athlétique : attaquant de profondeur ou attaquant fixe.
Quelques schémas 3D extraits du PDF
60 exercices répartis selon le poste et le profil athlétique de vos joueurs
Un guide complet pour optimiser le travail physique de tes attaquants
3 étapes simples pour booster vos séances dès aujourd'hui
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