50 exercices physiques spécifiques pour vos milieux de terrain — adaptés au profil athlétique et au rôle de chacun, avec schémas 3D.
Pensé pour les réalités du football amateur : peu de temps, peu de matériel, mais le besoin d'enrichir vos séances tout en gardant de la cohérence.
Travail physique individuel ciblé pour développer les qualités athlétiques des milieux
Endurance, vitesse, puissance et explosivité développées spécifiquement pour le poste de milieu
Chaque exercice est illustré en 3D, simple à comprendre et à mettre en place
Adaptés aux clubs amateurs : peu de matériel, mise en place rapide
Pour les entraîneurs de jeunes (U14+) comme pour les coachs séniors
Garantie remboursement intégral si vous n'êtes pas satisfait, sans risque
Le vrai changement
Tes milieux sont vite essoufflés et perdent leurs duels dans l'entrejeu à partir de la 60e.
Des exercices d'endurance spécifique pour tenir 90 minutes à haute intensité dans le cœur du jeu.
Tes milieux manquent d'explosivité sur les premiers appuis et perdent les duels au démarrage.
Des exercices individuels de puissance et d'explosivité pour gagner les duels dès le premier pas.
Tes milieux sont dépassés par la vitesse du jeu et arrivent en retard sur les seconds ballons.
Des exercices individuels de vitesse et de répétition de sprints adaptés au poste de milieu.
Tes milieux sont vite essoufflés et perdent leurs duels dans l'entrejeu à partir de la 60e.
Tes milieux sont vite essoufflés et perdent leurs duels dans l'entrejeu à partir de la 60e.
Des exercices d'endurance spécifique pour tenir 90 minutes à haute intensité dans le cœur du jeu.
Tes milieux manquent d'explosivité sur les premiers appuis et perdent les duels au démarrage.
Tes milieux manquent d'explosivité sur les premiers appuis et perdent les duels au démarrage.
Des exercices individuels de puissance et d'explosivité pour gagner les duels dès le premier pas.
Tes milieux sont dépassés par la vitesse du jeu et arrivent en retard sur les seconds ballons.
Tes milieux sont dépassés par la vitesse du jeu et arrivent en retard sur les seconds ballons.
Des exercices individuels de vitesse et de répétition de sprints adaptés au poste de milieu.
Quelques schémas 3D extraits du PDF
Un guide complet pour développer le physique et le jeu de tes milieux de terrain
3 étapes simples pour booster vos séances dès aujourd'hui
Achetez en toute confiance. Si le PDF ne répond pas à vos attentes, on vous rembourse — sans question, sans formulaire compliqué.
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