Pensé pour la reprise : tu remets ton groupe en route avec du contenu varié, du physique avec ballon et des séances directement applicables sur le terrain.
Des idées concrètes pour la reprise : reconstruire la base physique tout en gardant le ballon
Endurance capacité, endurance puissance et vitesse — les 3 piliers d'une bonne pré-saison
Chaque exercice est illustré en 3D, simple à comprendre et à mettre en place
100% des exercices se font avec ballon — tes joueurs adhèrent dès la première séance
Pour les entraîneurs U14, U15, U16, U17 et seniors qui préparent la reprise
Garantie remboursement intégral si tu n'es pas satisfait, sans risque
Le vrai changement
Tes joueurs reviennent de trêve estivale, fatigués et désorganisés : tu ne sais pas par où reprendre le travail physique.
Un cadre clair pour la reprise : 100 exercices avec ballon couvrant endurance et vitesse pour reconstruire la base physique de ton équipe.
Tes premières séances sont monotones — tu refais toujours les mêmes courses sans ballon, et tes joueurs décrochent.
Des séances variées avec ballon dès le premier jour — tes joueurs s'engagent et progressent physiquement sans s'en rendre compte.
Tu manques de repères pour doser endurance capacité, endurance puissance et vitesse en pré-saison.
Une organisation par thème (capacité, puissance, vitesse) — tu sais quoi faire, quand, et combien de temps y consacrer.
Tes joueurs reviennent de trêve estivale, fatigués et désorganisés : tu ne sais pas par où reprendre le travail physique.
Tes joueurs reviennent de trêve estivale, fatigués et désorganisés : tu ne sais pas par où reprendre le travail physique.
Un cadre clair pour la reprise : 100 exercices avec ballon couvrant endurance et vitesse pour reconstruire la base physique de ton équipe.
Tes premières séances sont monotones — tu refais toujours les mêmes courses sans ballon, et tes joueurs décrochent.
Tes premières séances sont monotones — tu refais toujours les mêmes courses sans ballon, et tes joueurs décrochent.
Des séances variées avec ballon dès le premier jour — tes joueurs s'engagent et progressent physiquement sans s'en rendre compte.
Tu manques de repères pour doser endurance capacité, endurance puissance et vitesse en pré-saison.
Tu manques de repères pour doser endurance capacité, endurance puissance et vitesse en pré-saison.
Une organisation par thème (capacité, puissance, vitesse) — tu sais quoi faire, quand, et combien de temps y consacrer.
Quelques schémas 3D extraits du PDF
100 exercices répartis en 3 grands axes pour varier ton travail de reprise
Un guide complet pour préparer ta reprise et redonner du rythme à ton équipe
3 étapes simples pour booster ta reprise dès aujourd'hui
Le PDF contient exactement 100 exercices physiques différents, classés par filière (capacité aérobie, puissance aérobie, VMA, force, vitesse, intermittents avec ballon).
Le PDF est conçu pour les seniors. Il s'adapte aussi très bien des U15 aux U18.
Les exercices sont conçus pour la pré-saison (juillet-août pour la plupart des clubs amateurs), c'est-à-dire les 4 à 6 semaines avant la reprise du championnat. Ils sont aussi utilisables en cours de saison pour ré-attaquer une période physique (après la trêve hivernale par exemple).
Le PDF te donne 100 exercices à utiliser librement. Pour un programme complet semaine par semaine, oriente-toi vers le Programme Pré-Saison Seniors qui inclut une planification détaillée sur 5 semaines. Le PDF d'exercices est complémentaire.
Achète en toute confiance. Si le PDF ne répond pas à tes attentes, on te rembourse — sans question, sans formulaire compliqué.
Accède immédiatement aux 100 exercices physiques de pré-saison en schémas 3D