Quelle est la meilleure méthode d’entraînement ?

 

 

 

Nous recevons beaucoup de messages où l’on nous demande quelle est la meilleure méthode, le meilleur matériel pour la préparation physique.
On peut parfois lire sur internet que certains l’auraient trouvé !

Existe-il une méthode d'entraînement "parfaite" ?

En fait chaque méthode, chaque outil ou matériel est très bon… ou très mauvais ! 

Cela va dépendre de l’objectif que vous recherchez!

Par exemple, le crossfit n’est ni mieux ni moins bien que les méthodes traditionnelles de musculation, que l’haltérophilie, ...

Les élastiques ne sont ni mieux ni moins biens que les TRX, les échelles de rythmes, les cordes ondulatoires, ..

Ils sont seulement plus adaptés pour développer une qualité physique ou un aspect d’une qualité physique, mais seront aussi moins adaptés pour développer d’autres qualités physiques.

Un outil, une méthode, une technique ne sont ni bons ni mauvais.

Ils sont utilisés à des fins précises.

Ils peuvent donc être très pertinents comme inefficaces.

Chacun aura ses intérêts et ses limites.

Il n’y a donc pas de meilleure méthode ou de meilleur matériel...



Avant d’utiliser une méthode ou un outil il est donc important de connaître son utilité.

La méthode ou le matériel devra également être adapté au niveau du sportif, à son profil, à ses besoins, ..

Ainsi, une même méthode pourra avoir des effets positifs sur une personne et pas sur une autre..



Il sera aussi essentiel de connaître les critères de réussites ( quel volume, quelle intensité, quelle récupération, quel placement , …) pour que l’exercice soit efficace.

Il faut connaître les principes de l’entrainement pour que l’application d’une méthode donne des résultats (progressivité, alternance travail/repos, individualisation, ..).



Pour chaque utilisation d’une méthode ou d’un outil, vous pouvez vous demander par exemple:

Pourquoi on l’utilise (qu’est ce que je souhaite travailler , quels sont les effets recherchés ,.. ) ?

Comment on l’utilise ( volume, intensité, placement, selon l’objectif, le niveau du joueur, la période ..) ?

Quand on l’utilise ( est-ce judicieux de l’utiliser à cette période de l’année, de la semaine, ..) ?

Avec qui ( quel est le profil du joueur, son niveau, ses besoins, est-ce adapté à ce joueur, ..) ?

 

 









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