3 étirements activo dynamiques à réaliser avant un match

 

 

 

Nous avons vu dans un précédent article quel type d'étirement utiliser avant le match (ou l'entraînement).

Pour lire l'artcile , cliquez-ici :

https://www.preparationphysiquefootball.com/201707/Faut-il-s-etirer-avant-les-matchs.php

 

Nous avons évoqué la méthode activo-dynamique .

 

Voici 3 enchaînements que vous pouvez réaliser avant un match :

 

Nous remercions au passage Christophe Geoffroy (kiné de l'équipe de France de Football) pour le partage du document.