Tableau daide pour calibrer vos exercices intermittents

 

 

 

Voici un tableau qui pourrait vous aider à calibrer vos exercices intermittents.

 

Les valeurs de ce tableau sont adaptées à la VMA obtenue à partir du test 30-15 de Buchheit.

Vous pouvez consulter cet article pour plus d'informations sur le test 30-15 de Buchheit :

https://www.preparationphysiquefootball.com/201701/C-est-le-test-VMA-le-plus-adapte-en-football.php

 

Ces valeurs sont des indications, il est possible de les modifier en fonction de vos objectifs , de ce que vous allez faire dans la séance, du niveau des joueurs, ...

 

 









?>