Préparation physique dissociée, associée et intégrée, c’est quoi?

 

 


Vous avez peut-être déjà entendu ces termes là, pour ceux qui ne connaissent pas, petite explication.

 

La préparation Physique Dissociée est comme son nom l’indique dissociée , séparée du travail technico-tactique, du jeu.
Ce peut être une séance spécifique physique.
Exemple : Travail de force en salle de musculation.


Dans la Préparation Physique Associée , on travaille le physique dans la séance et on peut utiliser des caractéristiques du football (ballon, tactique,..) pour travailler le physique.
Exemple : un exercice intermittent 15-15 avec intégration du ballon ou d’une phase de jeu (passe, ..).


La Préparation Physique Intégrée consiste à travailler une qualité physique (comme l’endurance ou la vitesse par exemple) au sein d’un entraînement technique ou tactique.
Tout le travail physique se fait au sein des jeux technico-tactiques.

 


Il y a un débat actuellement sur la réalisation du travail physique .

Doit-il être tout intégré, ou plutôt dissocié et/ou associé ?

Nous proposerons bientôt un article sur ce sujet.

 

Voici un schéma intéressant qui peut vous donner un début de réponse et une idée de comment effectuer le travail physique chez les jeunes puis chez les séniors.

 

 

Ce schéma est seulement un exemple de ce que beaucoup de préparateurs physiques réalisent en club.

Mais en aucun cas une vérité absolue...