8 sources pour améliorer la confiance en soi

 

 

 

La confiance en soi est un des éléments essentiels et incontournable à développer chez les joueurs pour réaliser de grandes performances.

 

Les recherches récentes en psychologie du sport ( Vealey, Hayashi, Garner-Holman and Giacobbi ) soulignent l’intérêt de travailler sur “les sources de confiances” et ont mis en évidence une grande variété de sources de confiance .


Chacune de ses sources que nous allons voir peut donner de la confiance aux joueurs.

 

Les Sources de confiance en soi en sport

 

L’entraîneur

L’entraîneur me fournit des directions efficaces
L’entraîneur me fait des remarques positives
J'ai confiance dans les décisions de l’entraîneur
J'ai confiance dans les capacités de l’entraîneur

 

Vécu et Expériences vicariantes

Je vois mes coéquipiers performer
Je vois un autre joueur (du même niveau) performer
Je vois que mes coéquipiers sont au même niveau que moi

 

Support Social

Je reçois des feedbacks positifs de la part de mes partenaires
Je reçois des encouragements (entraîneur, famille, amis, partenaires)
Je sais que je suis supporté par les autres
Je sais que les autres croient en moi

 

Démonstration des habiletés

Montrer que je suis un des meilleurs
Prouver que je suis meilleur que mes adversaires
Savoir que je peux surpasser mes adversaires
Démontrer que je suis aussi bon que les autres
Montrer mon habileté en gagnant

 

Confort environnemental

Se sentir à l’aise dans son environnement
Pratiquer dans un environnement que j’apprécie
Avoir la sensation que « tout va bien »

 

La maîtrise

Développer de nouvelles habiletés et les tester
Augmenter le nombre d’habiletés
Améliorer les habiletés existantes
Maîtriser certaines habiletés

 

Rapport au corps

Se sentir bien à propos de son poids
Se sentir « plaisant »
Se sentir bien en général

 

Préparation physique et mentale

Se sentir prêt physiquement
Etre focalisé sur ce qu’il doit être fait
Arriver à se concentrer