Le petit déjeuner idéal

 

 

Le petit déjeuner serait selon beaucoup de spécialistes Le repas le plus important de la journée!


On observe parfois que le petit déjeuner est «oublié» par un grand nombre de sportifs alors qu’il est la clé de voûte d’une bonne répartition alimentaire dans la journée.

Il est donc important de bien manger en quantité au cours du petit déjeuner mais également en qualité .

Que doit-on manger au petit déjeuner?


Pour nous éclairer, Olivia Meeus (diététicienne nutritionniste du sport):