Le poids idéal en football

 

 

On entend souvent parler de poids de forme ou poids idéal dans le sport.

 

Mais comment peut-on le connaître ?

L’INSEP a lancé une “Mission Nutrition” afin d’informer les sportifs de haut niveau sur l’impact que peut avoir l’alimentation sur leur performance.

Un des thèmes de cette mission est “le poids idéal du sportif”. Voici comment le connaître: 


Il EST INDIVIDUEL , chaque sportif a son fonctionnement qui lui est propre !

IL NE SE CALCULE PAS AVEC UNE FORMULE , mais il se définit avec l’expérience .

CE N’EST PAS LE POIDS LE PLUS BAS POSSIBLE ,un poids trop faible fragilise le sportif.


En réalité le poids idéal en football c’est le poids que l’on fait quand tous les voyants importants sont au vert !

C’est-à-dire que ce sera votre poids idéal si:


- Vous vous sentez bien et vous réalisez de bonnes performances
- Vous êtes capable de bien récupérer après de grosses séances d’entraînements
- Vous ne tombez pas malade ou vous ne vous blessez pas facilement
- Vous n’êtes pas irritable et vous ne vous emportez pas pour un rien

 

Le poids idéal est donc très subjectif et l’on pourrait rajouter que votre poids idéal pourrait être différent selon le type de jeu de votre équipe , selon votre poste du moment, selon l’évolution de votre jeu au cours de votre carrière...